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吃水果拉肚子 可能是“腸易激”
健康報 · 1天前
腸易激綜合征雖然對生活影響比較大,但不會引起太多嚴重的疾病,所以患者也不要太過擔心。??

本文轉載自“健康報”。


圖片來源:Pixabay

夏季正是各種水果蔬菜大量上市的時期,但是家住福州市的徐女士卻說“無福消受”。徐女士今年29歲,突然對愛吃的水果“過敏”了,香蕉、西紅柿、榴蓮等,只要一吃就拉肚子,到醫院做了胃腸鏡等一系列檢查,卻沒檢查出什么來。醫生說,徐女士可能是患了“腸易激”。??

抗生素能引起“腸易激”??

以前,徐女士腸胃都很正常,就是偶爾會便秘。她經常吃些香蕉等水果來通便。然而一年多前她生了孩子之后,腸胃似乎就變了,拉肚子的次數變多了。現在對水果尤其是香蕉、榴蓮、西紅柿等以往最愛吃、最常吃的水果,只要吃一點就感到腹脹,還不停放屁,然后就是拉肚子。一開始她以為自己是腸胃炎,但吃了藥也沒有好轉;后來又去醫院做了胃腸鏡等一系列的檢查,還是沒有發現什么問題。事實上,徐女士可能是受到了“腸易激”的影響。??

腸易激綜合征是一種暫時的腸道功能紊亂,是一種功能性疾病,就像是電器一時接觸不良,而其本身零件并沒有損壞。數據顯示,在我國有高達16%的人被“腸易激”所困擾,多見于20~50歲的人群,且以腹瀉型腸易激綜合征較為多見。患者除了腹痛、腹脹的典型癥狀,便秘和腹瀉經常交替存在。部分患者還會伴隨厭食、胃燒灼感、惡心、嘔吐、心悸、頭痛等癥狀。??

引起腸易激綜合征的原因很多,如遺傳、腸胃輕度炎癥、因刺激導致的腸道菌群失調紊亂等。詳細詢問了徐女士情況得知,原來她生完孩子后因為乳腺炎等病,曾用過抗生素、打過點滴,很可能是抗菌藥物把腸道內的一些菌殺死了,導致腸道菌群紊亂。??

我們知道,每個人的胃腸道內都存在著大量的菌群,種類都不一樣,但由于外界的刺激,可能會導致某些菌增多或被誤殺。而一旦某些菌變少,就可能對食物中的某些成分無法分解。比如徐女士對香蕉中高滲透壓物質無法分解,就會出現脹氣、腹瀉等情況。??

補菌未必“一擊即中”??

對于腸易激綜合征,有些人能夠自己慢慢調整好,可以不用就診。但是,不少人無法自我修復,就需要依靠外界補充——吃菌。菌類品種很多,缺啥菌補啥菌,有的時候未必“一擊即中”。條件允許的情況下,可以做個菌類篩查,但是這種篩查價格較高。??

因此對于一般患者,醫生會根據癥狀和臨床經驗,選擇開出益生菌等可能的菌類,往往治療效果也不錯。腸易激綜合征雖然對生活影響比較大,但不會引起太多嚴重的疾病,所以患者也不要太過擔心。??

人體腸道內益生菌的比例越高,微生態環境就越好,腸道就越有活力,對腹痛、腹瀉、便秘等都有長效調節作用。生活中,通過吃酸奶、奶酪、腌制品(泡菜)等就可以補充益生菌,這也是日常生活中最為常見的獲得益生菌的途徑。但是,食品中益生菌的含量必定有限,對于那些有腸道疾病、經常便秘、生活不規律、中老年人等人群,可以根據醫生的建議,額外吃些益生菌制劑。??

很多人把益生元和益生菌混淆,其實二者并不相同。益生元主要包括多種寡糖類物質或低聚糖,它是益生菌的“糧食”,能促進腸道內益生菌的生長。因此,日常生活中可以多吃點水果、雜糧和豆類物質。??

另外,腸易激綜合征患者應當避免吃不耐受的食物。每個人的腸道狀況不同,對一些食物不耐受,也就是說機體缺乏消化這些食物相應的酶,那么免疫系統就會將不被消化的食物當成有害物質,形成過度的保護免疫反應,即腹痛、腹瀉等。比如,常見的是喝完牛奶后會不舒服,喝了甜飲料、果汁,或者吃了油桃、蘑菇等引起不適,這部分人就應該盡量避免食用不耐受的食物。

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